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Enciende una luz: Reflexiones para vivir mejor N°1

11:06 Add Comment

En mi libro ENCIENDE UNA LUZ: REFLEXIONES PARA VIVIR MEJOR N°1, he reunido algunas reflexiones basadas en la psicología cognitiva, es decir, su acento descansa en la razón. Es un lugar común afirmar que somos seres racionales; sin embargo, la mayoría del tiempo no es así. Nuestro pensamiento está infectado de toxicidad. La consecuencia más importante es que odio, miedo, pena u otras emociones que sentimos se vuelven extremas.
La conquista del bienestar demanda un «giro de tuerca», cambiar la perspectiva respecto a las cosas, las personas y nosotros mismos. En detalle, me refiero a la adquisición de otra filosofía de vida, promotora de emociones y conduc­tas saludables. Como descubrirás, es el propósito del libro.
En este número el optimismo, las creencias limitantes, el juego de la culpa, responder a las críticas y otros temas no estarán ausentes. Te doy las gracias por leer este corto libro, el primero de una serie.



Psicólogo Renzo Angel
rbenvenuto@doctor.com

Estrés: cómo eliminar emociones tóxicas y sentirse bien, N°8

13:00 Add Comment

Mi nuevo libro ESTRÉS: CÓMO ELIMINAR EMOCIONES TÓXICAS Y SENTIRSE BIEN, N° 8, ya está a la venta en la web de AMAZON. Según la psicología cognitiva, los pasos para para aliviar el estrés consisten en identificar nuestros pensamientos cuando enfrentamos una situación estresante, determinar su validez o adecuación y, de ser preciso, reemplazarlos por ideas más racionales, lógicas y prácticas. El objetivo del libro es enseñarte cómo hacerlo.

Existen mil maneras de eliminar el estrés: ejercicios físicos, alimentación balanceada, descanso, lectura, entre otros recursos; no obstante, creo que un cambio profundo solo es posible si aprendes nuevas formas de interpretar el mundo, las relaciones y el concepto de ti mismo, que reemplacen a los pensamientos tóxicos.

Sabemos que muchas situaciones son fuente de estrés: el divorcio, sobrecarga de trabajo, una enfermedad crónica, perder el trabajo etc. Frente a esto, nuestros pensamientos están cargados de negatividad, —por ejemplo, decimos «Ella me irrita con su sarcasmo», «El jefe me hace enojar», «No soporto a mis hijos», «Soy un fracaso», «No valgo nada»—. Además, su efecto es adverso: el aumento del malestar emocional. Por fortuna, la psicología cognitiva enseña que somos libres de elegir pensar diferente. La consecuencia será un estado de bienestar emocional. ¡Nunca más seremos víctimas del estrés o el malestar emocional!

Fui elaborando el contenido de este libro a lo largo de mis 22 años como profesional. Reúne anécdotas, metáforas, casos y consejos sobre el estrés, autoestima, autoconfianza, optimismo, relaciones de pareja, y demás. Espero, en los siguientes volúmenes, continuar escri­biendo sobre otros aspectos interesantes que veo diariamente como psicoterapeuta y coach. Mi intención es que te beneficies de su lectura lo mismo que mis clientes pues la mayor parte del contenido ha sido compartido en las consultas privadas.



Psicólogo Renzo Angel
rbenvenuto@doctor.com

Estrés: cómo eliminar emociones tóxicas y sentirse bien N°7

12:30 Add Comment

Mi nuevo libro ESTRÉS: CÓMO ELIMINAR EMOCIONES TÓXICAS Y SENTIRSE BIEN, N° 7, ya está a la venta en la web de AMAZON. Según la psicología cognitiva, los pasos para para aliviar el estrés consisten en identificar nuestros pensamientos cuando enfrentamos una situación estresante, determinar su validez o adecuación y, de ser preciso, reemplazarlos por ideas más racionales, lógicas y prácticas. El objetivo del libro es enseñarte cómo hacerlo.

Existen mil maneras de eliminar el estrés: ejercicios físicos, alimentación balanceada, descanso, lectura, entre otros recursos; no obstante, creo que un cambio profundo solo es posible si aprendes nuevas formas de interpretar el mundo, las relaciones y el concepto de ti mismo, que reemplacen a los pensamientos tóxicos.

Sabemos que muchas situaciones son fuente de estrés: el divorcio, sobrecarga de trabajo, una enfermedad crónica, perder el trabajo etc. Frente a esto, nuestros pensamientos están cargados de negatividad, —por ejemplo, decimos «Ella me irrita con su sarcasmo», «El jefe me hace enojar», «No soporto a mis hijos», «Soy un fracaso», «No valgo nada»—. Además, su efecto es adverso: el aumento del malestar emocional. Por fortuna, la psicología cognitiva enseña que somos libres de elegir pensar diferente. La consecuencia será un estado de bienestar emocional. ¡Nunca más seremos víctimas del estrés o el malestar emocional!

Fui elaborando el contenido de este libro a lo largo de mis 22 años como profesional. Reúne anécdotas, metáforas, casos y consejos sobre el estrés, autoestima, autoconfianza, optimismo, relaciones de pareja, y demás. Espero, en los siguientes volúmenes, continuar escri­biendo sobre otros aspectos interesantes que veo diariamente como psicoterapeuta y coach. Mi intención es que te beneficies de su lectura lo mismo que mis clientes pues la mayor parte del contenido ha sido compartido en las consultas privadas.



Psicólogo Renzo Angel
rbenvenuto@doctor.com

Estrés: cómo eliminar emociones tóxicas y sentirse bien N°6

12:00 Add Comment

Mi nuevo libro ESTRÉS: CÓMO ELIMINAR EMOCIONES TÓXICAS Y SENTIRSE BIEN, N° 6, ya está a la venta en la web de AMAZON. Según la psicología cognitiva, los pasos para para aliviar el estrés consisten en identificar nuestros pensamientos cuando enfrentamos una situación estresante, determinar su validez o adecuación y, de ser preciso, reemplazarlos por ideas más racionales, lógicas y prácticas. El objetivo del libro es enseñarte cómo hacerlo.

Existen mil maneras de eliminar el estrés: ejercicios físicos, alimentación balanceada, descanso, lectura, entre otros recursos; no obstante, creo que un cambio profundo solo es posible si aprendes nuevas formas de interpretar el mundo, las relaciones y el concepto de ti mismo, que reemplacen a los pensamientos tóxicos.

Sabemos que muchas situaciones son fuente de estrés: el divorcio, sobrecarga de trabajo, una enfermedad crónica, perder el trabajo etc. Frente a esto, nuestros pensamientos están cargados de negatividad, —por ejemplo, decimos «Ella me irrita con su sarcasmo», «El jefe me hace enojar», «No soporto a mis hijos», «Soy un fracaso», «No valgo nada»—. Además, su efecto es adverso: el aumento del malestar emocional. Por fortuna, la psicología cognitiva enseña que somos libres de elegir pensar diferente. La consecuencia será un estado de bienestar emocional. ¡Nunca más seremos víctimas del estrés o el malestar emocional!

Fui elaborando el contenido de este libro a lo largo de mis 22 años como profesional. Reúne anécdotas, metáforas, casos y consejos sobre el estrés, autoestima, autoconfianza, optimismo, relaciones de pareja, y demás. Espero, en los siguientes volúmenes, continuar escri­biendo sobre otros aspectos interesantes que veo diariamente como psicoterapeuta y coach. Mi intención es que te beneficies de su lectura lo mismo que mis clientes pues la mayor parte del contenido ha sido compartido en las consultas privadas.



Psicólogo Renzo Angel
rbenvenuto@doctor.com