Mindfulness desde el primer paso

12:46

Ya está a la venta en la web de AMAZON mi libro MINDFULNESS: DESDE EL PRIMER PASO. Como sabes, la atención sanitaria ha incorporado, en razón de sus beneficios, técnicas de mindfulness. Traducido como «consciencia plena» o «atención plena», mindfulness se aprende mediante ejercicios de meditación (basta con relajarse y concentrarse en la respiración), pero, además, desarrollando actitudes de interés, curiosidad y aceptación.

En contraste a una vida donde ponemos escasa atención y estamos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aún no ha sucedido —actitudes que fomentan el estrés—, la técnica del mindfulness se enfoca en el «aquí y ahora», que nos permite hacer contacto con aquello que está pasando en el momento presente.

El mindfulness es una valiosa herramienta para calmar la mente y llevarnos al momento presente. Sus numerosos beneficios me impulsaron a escribir esta obra, aunque solo expongo sus aspectos básicos pues la idea es que tengas una visión general.





Psicólogo Renzo Angel
rbenvenuto@doctor.com

Share this

HORIZONTE es una revista de psicología, salud y bienestar auspiciada por el Centro Cognitivo Analítico y dirigida por el psicólogo RENZO ANGEL BENVENUTO. Consultas al Telf: (+51)997331611 o al Email: rbenvenuto@doctor.com

Related Posts

Previous
Next Post »